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Gruppe: Step Aerobic
Ansprechpartner: Elke Grein
Zeit/ Ort: Mittwochs von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr in der Halle Oidtweiler

Trainer/
Übungsleiter/

Helfer:
Elke Grein
Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining zu moderner Musik. Als Erfinderin der Step-Aerobic gilt die amerikanische Aerobictrainerin GIN MILLER. Ein physiotherapeutisches Rehabilitationstraining nach einer Knieverletzung beinhaltete auch das Hinaufsteigen auf und das Herabsteigen von einer mittelhohen Plattform. Um dem Training die Monotonie zu nehmen, setzte Gin Miller Musik ein, es folgten Schrittmuster und dazu Armbewegungen. Die Grundidee der Step-Aerobic war geboren.


Die Wirkungen der Step-Aerobic!!

Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Ausdauer
- Kraft
- Koordination - Beweglichkeit

Dies macht sich im Alltag wie folgt bemerkbar!!)

- Mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen
- Erhöhte Kraft zur Bewältigung alltäglicher Lasten
- Haltungsverbesserungen

Das Training wirkt präventiv auf die Gesundheit!!

- Senkung des Blutdruck
- Erhöhung der Knochendichte als Vorbeugung gegen die Osteoporose
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Stressabbau
- Kommunikation in der Gruppe
- SPASS UND FREUNDE


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